Хляб със сушени плодове и ядки
Среден ГИ
ГЛ 27.5 на 100 г
- Съдържа фибри от пълнозърнести храни и ядки
- Умерен гликемичен товар
Хляб със сушени плодове и ядки има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 22 на 8, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно служи като директна алтернатива на хляба.
Нахутен хляб (сока) - ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна предлага по-нисък гликемичен индекс от 36 и намален гликемичен товар от 16, което го прави по-щадяща за кръвната захар версия на първоначалния ви избор.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Хляб със сушени плодове и ядки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 290 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 15 g |
| Природни | 12 g |
| Добавени | 3 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри от пълнозърнести храни и ядки
- Осигурява здравословни мазнини от ядки
- Източник на растителен протеин
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа добавени захари
- Умерено преработен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хляб със сушени плодове и ядки?
Хляб със сушени плодове и ядки има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 27.5 на 100 г.
Подходящ ли е Хляб със сушени плодове и ядки за хора с инсулинова резистентност?
Хляб със сушени плодове и ядки има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Нахутен хляб (сока).
Как Хляб със сушени плодове и ядки влияе на кръвната захар?
Хляб със сушени плодове и ядки има гликемично натоварване 27.5 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Хляб със сушени плодове и ядки в приложението Logi, с вашата порция.
