Фокача със сирене
Среден ГИ
ГЛ 25 на 100 г
- Съдържа протеини от сирене
- Висок гликемичен индекс
Фокача със сирене има гликемичен индекс 65, по-нисък от обикновената Фокача (70).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази плоска питка предлага подобно вкусово изживяване като фокачата, но със значително по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 25, което води до много по-слабо въздействие върху кръвната захар.
карфиол плосък хляб - ГЛ 2.7 на 100 г Тези крекери осигуряват хрупкава алтернатива на зърнена основа с минимален гликемичен товар от 2, което е много по-стабилно за кръвната захар в сравнение с фокачата с висок гликемичен товар.
ленени крекери - ГЛ 8 на 100 г Сока е традиционна, солена алтернатива на плоския хляб, която осигурява много по-нисък гликемичен товар от 8, предлагайки по-добър гликемичен профил, като същевременно запазва подобна кулинарна роля.
Нахутен хляб (сока)
Видове Фокача
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Фокача със сирене е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 6 g |
| Ненаситени | 8 g |
| Натрий | 650 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеини от сирене
- Осигурява калций
- Източник на енергия
- Висок гликемичен индекс
- Високо съдържание на натрий
- Умерено съдържание на наситени мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Фокача със сирене?
Фокача със сирене има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 25 на 100 г.
Подходящ ли е Фокача със сирене за хора с инсулинова резистентност?
Фокача със сирене има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е карфиол плосък хляб.
Коя форма на Фокача има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Фокача в тази база данни, пълнозърнеста фокача има най-нисък гликемичен товар (24 на 100 г).
Вижте Фокача със сирене в приложението Logi, с вашата порция.
