фокача от спелта
Среден ГИ
ГЛ 28 на 100 г
- съдържа пълнозърнесто брашно от спелта
- умерен гликемичен товар
фокача от спелта има гликемичен индекс 60, по-нисък от обикновената Фокача (70).
Актуализирано 16.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази плоска питка предлага подобно вкусово изживяване като фокачата, но със значително по-нисък гликемичен товар от 2, което помага за предотвратяване на скокове в кръвната захар.
карфиол плосък хляб - ГЛ 14 на 100 г Този хляб осигурява много по-нисък гликемичен товар от 14 в сравнение с оригинала, предлагайки по-стабилно освобождаване на енергия, като същевременно запазва текстурата на хляб.
Хляб с чиа семена - ГЛ 2.7 на 100 г Тези крекери осигуряват задоволителна хрупкавост и вкусов профил с минимален гликемичен товар от 2, което ги прави много по-стабилен избор за управление на кръвната захар.
ленени крекери
Видове Фокача
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
фокача от спелта е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 46 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 4.3 g |
| Натрий | 550 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа пълнозърнесто брашно от спелта
- умерено съдържание на фибри
- умерен гликемичен товар
- високо съдържание на натрий
- рафиниран процес на печене
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на фокача от спелта?
фокача от спелта има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 28 на 100 г.
Подходящ ли е фокача от спелта за хора с инсулинова резистентност?
фокача от спелта има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е карфиол плосък хляб.
Коя форма на Фокача има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Фокача в тази база данни, пълнозърнеста фокача има най-нисък гликемичен товар (24 на 100 г).
Вижте фокача от спелта в приложението Logi, с вашата порция.
