Фокача с маслини
Среден ГИ
ГЛ 29 на 100 г
- Съдържа здравословни мазнини от маслини и зехтин
- Висок гликемичен индекс
Фокача с маслини има гликемичен индекс 65, по-нисък от обикновената Фокача (70).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г С гликемичен товар от 1 в сравнение с 29, тази алтернатива на зеленчукова основа значително намалява гликемичното въздействие на вашето хранене.
кубчета хляб от карфиол (карфиол и яйца) - ГЛ 2.7 на 100 г Тези крекери предлагат много по-нисък гликемичен товар от 2, осигурявайки хрупкавост, подобна на фокача, с много по-малко въздействие върху кръвната ви захар.
ленени крекери - ГЛ 8 на 100 г Този плосък хляб на бобова основа има гликемичен товар от 8, което е значително подобрение спрямо фокачата, като същевременно служи като засищаща основа, подобна на хляб.
Нахутен хляб (сока)
Видове Фокача
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Фокача с маслини е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 290 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 700 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа здравословни мазнини от маслини и зехтин
- Осигурява известно количество диетични фибри
- Висок гликемичен индекс
- Умерена степен на преработка
- Високо съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Фокача с маслини?
Фокача с маслини има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 29 на 100 г.
Подходящ ли е Фокача с маслини за хора с инсулинова резистентност?
Фокача с маслини има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е кубчета хляб от карфиол (карфиол и яйца).
Коя форма на Фокача има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Фокача в тази база данни, пълнозърнеста фокача има най-нисък гликемичен товар (24 на 100 г).
Вижте Фокача с маслини в приложението Logi, с вашата порция.
