Нисък ГИ
5220 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Овесено-лешникова трохица Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
печени карабови чипсове Нисък ГИ 40 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Плътен пълнозърнест ръжен хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7.5/10 
Прах от култивиран сок от целина Нисък ГИ 40 ГЛ 20 / 100 г 3/10 
прах от мескит Нисък ГИ 25 ГЛ 20 / 100 г 8.5/10 
прах от черна касис Нисък ГИ 30 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
пълнозърнест елден хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 пълнозърнест хляб от лимец Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 пълнозърнест хляб с орехи Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Пълнозърнеста пшенична тортила Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 6/10 Пълнозърнеста ръжена ролка с квас Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Пълнозърнести чеснови възли Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6.5/10 
пълнозърнесто ръжено брашно за пица Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Разделен грах Нисък ГИ 32 ГЛ 20 / 100 г 8/10 
Резистентен пшеничен нишесте Нисък ГИ 25 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
роло от спелта брашно Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Ръжен хляб със семена, препечен Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Ръжено хлебче за хот дог Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Сушени кайсии Нисък ГИ 31 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Тесто за бисквити с овесен протеин (минимално добавена захар) Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
тесто за сладкиши от пълнозърнесто брашно с ниско съдържание на мазнини Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Тортиля с високо съдържание на фибри Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
тост от пълнозърнест спелтов хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Хлебче от спелта и ленено семе Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 5/10 Шоколад с ядки Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 2/10 Шоколадов бонбон Lindor Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 1/10 
шоколадови бонбони Roche Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 3/10 Ябълкови фибри Нисък ГИ 25 ГЛ 20 / 100 г 8/10 
ядков бар Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Бар с ядки и сушени плодове Нисък ГИ 45 ГЛ 20.3 / 100 г 6/10 Веган шоколадов трюфел Нисък ГИ 45 ГЛ 20.3 / 100 г 2/10 
Овесена торта с какао и ядки Нисък ГИ 45 ГЛ 20.3 / 100 г 5/10 Фибър шейк с вкус на манго и маракуя Нисък ГИ 45 ГЛ 20.3 / 100 г 4/10 ядки и сушени плодове Нисък ГИ 45 ГЛ 20.3 / 100 г 6/10 
Обезмаслено мляко на прах Нисък ГИ 39 ГЛ 20.3 / 100 г 4/10 
Царевична тортила Нисък ГИ 52 ГЛ 20.3 / 100 г 6/10 
Къри на прах Нисък ГИ 35 ГЛ 20.3 / 100 г 8/10 
амарантов хрупкав хляб Нисък ГИ 35 ГЛ 21 / 100 г 7.5/10 
Грамово брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 21 / 100 г 7.5/10 Макарон с малина Нисък ГИ 35 ГЛ 21 / 100 г 2/10 
Мъфин с пълнозърнеста пшеница и портокал (намалена захар) Нисък ГИ 50 ГЛ 21 / 100 г 6/10 Натурален сушен чесън и лук на прах Нисък ГИ 30 ГЛ 21 / 100 г 8/10 
парче шоколадова торта Нисък ГИ 38 ГЛ 21 / 100 г 2/10 
печен ечемик Нисък ГИ 28 ГЛ 21 / 100 г 7/10 
Печен зелен грах Нисък ГИ 35 ГЛ 21 / 100 г 7/10 
печен продукт от пълнозърнесто спелтово брашно Нисък ГИ 50 ГЛ 21 / 100 г 7/10 
прах от сушени горски плодове Нисък ГИ 30 ГЛ 21 / 100 г 8/10 
Прах от цвекло Нисък ГИ 30 ГЛ 21 / 100 г 6/10 
прах от шипки Нисък ГИ 35 ГЛ 21 / 100 г 7/10 
пълнозърнесто ечемично брашно Нисък ГИ 28 ГЛ 21 / 100 г 7/10 Рийзс Къпс Нисък ГИ 41 ГЛ 21 / 100 г 1/10 
Ръжен хляб с квас Нисък ГИ 48 ГЛ 21 / 100 г 6/10 
ръжена квас Нисък ГИ 48 ГЛ 21 / 100 г 6/10 скандинавски хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 21 / 100 г 7/10 
сушени зеленчуци Нисък ГИ 35 ГЛ 21 / 100 г 5/10 
Сушени черни касис Нисък ГИ 32 ГЛ 21 / 100 г 6/10 
тесто от пълнозърнесто спелтово брашно Нисък ГИ 50 ГЛ 21 / 100 г 6/10 хлебче от пълнозърнест спелта с квас Нисък ГИ 50 ГЛ 21 / 100 г 7/10 хлебче с квас от лимец Нисък ГИ 50 ГЛ 21 / 100 г 7/10 
шоколадова торта Нисък ГИ 38 ГЛ 21 / 100 г 2/10 
Обикновен шоколад Нисък ГИ 40 ГЛ 21.2 / 100 г 3/10 
Био ръжено брашно Нисък ГИ 34 ГЛ 21.4 / 100 г 7/10 Вафли с шоколад без захар Нисък ГИ 45 ГЛ 21.6 / 100 г 4/10 
Домашен шоколадов сос с пюре от фурми Нисък ГИ 45 ГЛ 21.6 / 100 г 5/10 
Енергийна топка с ядки, какао и фурми Нисък ГИ 45 ГЛ 21.6 / 100 г 6.5/10 
Мюсли с чиа семена и орехи Нисък ГИ 45 ГЛ 21.6 / 100 г 7.5/10 
овесени кокосови бисквити Нисък ГИ 45 ГЛ 21.6 / 100 г 6/10 
ечемичени ядки Нисък ГИ 28 ГЛ 21.8 / 100 г 8/10 шоколадова слива Нисък ГИ 35 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
Бар с тъмно шоколадово къпина и тиквени семки Нисък ГИ 45 ГЛ 22 / 100 г 3/10 безглутеново барче от овес без захар Нисък ГИ 40 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
Белгийски шоколад Нисък ГИ 40 ГЛ 22 / 100 г 2/10 
Десертен шоколад Maltanki Нисък ГИ 40 ГЛ 22 / 100 г 2/10 
дехидратиран чеснов прах без добавена сол Нисък ГИ 30 ГЛ 22 / 100 г 7/10 Елда хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 7/10 Крем от рожков Нисък ГИ 40 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
парче ръжен-спелтов хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 6.5/10 
прах от лукума Нисък ГИ 25 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
пумперникел хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 22 / 100 г 7/10 пълнозърнеста ролка от спелта Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 5/10 пълнозърнесто хлебче за слайдер Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
Снак топчета (чия, овесени ядки, ядково масло, сушени плодове) Нисък ГИ 45 ГЛ 22 / 100 г 6.5/10 
сушен чесън Нисък ГИ 30 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
сушени ягоди годжи Нисък ГИ 29 ГЛ 22 / 100 г 6/10 Тигрови ядки Нисък ГИ 35 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
Тъмен хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
Черен хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 6.5/10 шоколадов чипс Нисък ГИ 40 ГЛ 22 / 100 г 2/10 
Подправка за начос Нисък ГИ 50 ГЛ 22.5 / 100 г 5/10 
ръжени хрупкави хлебчета с тахини Нисък ГИ 50 ГЛ 22.5 / 100 г 6.5/10 Смес от сурови ядки, семена и пълнозърнести храни Нисък ГИ 45 ГЛ 22.5 / 100 г 7/10 фурикаке Нисък ГИ 50 ГЛ 22.5 / 100 г 3/10 
овесена и семена питка Нисък ГИ 53 ГЛ 23 / 100 г 7/10 
Амарант (пълнозърнест) Нисък ГИ 35 ГЛ 23 / 100 г 7/10 Амарантово брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 23 / 100 г 6/10 
вафла от пълнозърнести с фъстъчено масло Нисък ГИ 50 ГЛ 23 / 100 г 6.5/10 зърнено кафе Нисък ГИ 30 ГЛ 23 / 100 г 6/10 
Киноа люспи Нисък ГИ 35 ГЛ 23 / 100 г 6/10 Органичен смлян лют червен пипер Нисък ГИ 40 ГЛ 23 / 100 г 8/10 Печена зърнена напитка Нисък ГИ 30 ГЛ 23 / 100 г 6/10 
