пълнозърнест хляб с орехи
Нисък ГИ
ГЛ 20 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
пълнозърнест хляб с орехи има гликемичен индекс 50 (Нисък).
Актуализирано 3.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Хлябът от бадемово брашно има значително по-нисък гликемичен ефект (GL 2 срещу 20), като същевременно служи като директен заместител на хляба.
- ГЛ 14 на 100 г Хлябът от чиа осигурява текстура, подобна на тази на ореховия хляб, но с по-нисък гликемичен товар (GL 14 срещу 20) за по-добър контрол на кръвната захар.
Хляб с чиа семена
Видове пълнозърнест хляб с орехи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнозърнест хляб с орехи е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- съдържа здравословни ненаситени мазнини
- умерен гликемичен индекс
- умерено съдържание на натрий
- преработен зърнен продукт
- съдържа глутен
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнест хляб с орехи?
пълнозърнест хляб с орехи има гликемичен индекс 50 (Нисък) и гликемичен товар 20 на 100 г.
Подходящ ли е пълнозърнест хляб с орехи за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнест хляб с орехи има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на пълнозърнест хляб с орехи има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на пълнозърнест хляб с орехи в тази база данни, Пълнозърнест хляб с орехи има най-нисък гликемичен товар (19 на 100 г).
Вижте пълнозърнест хляб с орехи в приложението Logi, с вашата порция.
