Амарантово брашно
Нисък ГИ
ГЛ 23 на 100 г
- Добър източник на растителен протеин
- Високо съдържание на нетни въглехидрати
Амарантово брашно има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Значително по-ниско съдържание на нетни въглехидрати и по-високо съдържание на здравословни мазнини, което го прави идеален за контролиране на нивата на инсулина.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Изключително високото съдържание на фибри помага за забавяне на усвояването на глюкозата, което води до много по-слабо въздействие върху гликемичния индекс.
Кокосово брашно - ГЛ 0.1 на 100 г Осигурява важни здравословни мазнини и фибри с минимално въздействие върху кръвната захар в сравнение с брашната на зърнена основа.
Смес от смляно ленено семе и вода (ленено яйце)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Амарантово брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 371 kcal |
| Въглехидрати | 65.2 g |
| Захари (общо) | 1.7 g |
| Природни | 1.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.7 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.7 g |
| Протеини | 13.6 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 5.5 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на растителен протеин
- Високо съдържание на естествени фибри
- Високо съдържание на нетни въглехидрати
- Висок гликемичен товар на порция от 100 грама
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Амарантово брашно?
Амарантово брашно има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 23 на 100 г.
Подходящ ли е Амарантово брашно за хора с инсулинова резистентност?
Амарантово брашно има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Амарантово брашно влияе на кръвната захар?
Амарантово брашно има гликемично натоварване 23 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Амарантово брашно в приложението Logi, с вашата порция.
