ядков бар
Нисък ГИ
ГЛ 8 за типична бар (40 г) · ГЛ 20 на 100 г
ядков бар има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична бар (40 г) добавя гликемичен товар 8.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Замяната на десертното блокче с ядки с обикновени ядки значително намалява гликемичния товар от 20 на 1, предотвратявайки резки скокове на кръвната захар.
Ядки и бадеми - ГЛ 1 на 100 г Тиквените семки предлагат много по-нисък гликемичен ефект (гликемичен товар 1 срещу 20), като същевременно осигуряват здравословни мазнини и фибри за стабилизиране на кръвната захар.
Тиквени семки с обвивка - ГЛ 1 на 100 г Тази замяна осигурява богата на протеини алтернатива с нисък гликемичен индекс, която поддържа нивата на кръвната захар стабилни в сравнение със захарното десертно блокче.
Неподсладено гръцко кисело мляко и смес от смляно ленено семе - ГЛ 4 на 100 г Тези крекери предлагат солена, по-нискогликемична хрупкавост (гликемичен товар 4 срещу 20), която служи като по-добре контролиран вариант за лека закуска.
Крекери с ядки
Свързани форми
- GI 45 · ГЛ 18 на 100 г chocolatesugar free
сладка пръчка с ядки и какао - GI 45 · ГЛ 24.8 на 100 г prunepumpkinseed
Бар слива и тиквени семки - GI 45 · ГЛ 25 на 100 г марка: nakd
Nakd бар - безглутеново барче с боровинкиGI 65 · ГЛ 42 на 100 г blueberrygluten free
- Мултизърнесто барче Tre MuliniGI 65 · ГЛ 42 на 100 г multi grain
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ядков бар е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 32 g |
| Природни | 32 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 22 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 17 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ядков бар?
ядков бар има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична бар (40 г) има гликемичен товар 8; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е ядков бар за хора с инсулинова резистентност?
ядков бар има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как ядков бар влияе на кръвната захар?
ядков бар има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте ядков бар в приложението Logi, с вашата порция.
