Крекери с ядки
Нисък ГИ
ГЛ 4.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Крекери с ядки има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 4.8.
Актуализирано 16.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Крекери с ядки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 520 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 12 g |
| Разтворими | 3.6 g |
| Неразтворими | 8.4 g |
| Протеини | 15 g |
| Мазнини | 42 g |
| Наситени | 5 g |
| Ненаситени | 35 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Богати на здравословни мазнини
- Умерено съдържание на натрий
- Обработена храна
- Калорично плътни
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Крекери с ядки?
Крекери с ядки има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 4.8; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Крекери с ядки за хора с инсулинова резистентност?
Крекери с ядки има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Крекери с ядки влияе на кръвната захар?
Крекери с ядки има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
-
Естествено ядково масло с неподсладено какао и минимално подсладител GI 25 -
масло от ядки с неподсладено какао GI 20 -
фъстъчена сметана GI 35 -
Микс ядки GI 15 - Ядки със сол без ГИ
-
Сос от смесени ядки GI 25 -
Клъстери от ядки и семена (свързани с белтък или фиброзен сироп) GI 25 -
Гранола с ядки, семена и инулин GI 25
Вижте Крекери с ядки в приложението Logi, с вашата порция.
