ядкови люспи
Нисък ГИ
ГЛ 2.7 на 100 г
- Високо съдържание на ненаситени мазнини
- Висока калорийна плътност
ядкови люспи има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 24.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ядкови люспи е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 600 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.5 g |
| Неразтворими | 5.5 g |
| Протеини | 15 g |
| Мазнини | 54 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 45 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на ненаситени мазнини
- Добър източник на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Висока калорийна плътност
- Умерена обработка
- Потенциален алерген (ядки)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ядкови люспи?
ядкови люспи има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 2.7 на 100 г.
Подходящ ли е ядкови люспи за хора с инсулинова резистентност?
ядкови люспи има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как ядкови люспи влияе на кръвната захар?
ядкови люспи има гликемично натоварване 2.7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
-
Микс ядки GI 15 - Ядки със сол без ГИ
-
Сос от смесени ядки GI 25 -
Клъстери от ядки и семена (свързани с белтък или фиброзен сироп) GI 25 -
Смес от нарязани орехи, пекани, чиа семена с канела и подсладител от плод на монах GI 5 -
Сурови смесени ядки и семена (без захар) GI 15 -
Смесени сурови ядки GI 15 -
Ядки и бадеми GI 15
Вижте ядкови люспи в приложението Logi, с вашата порция.
