Ядки и бадеми
Нисък ГИ
ГЛ 3.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 2.7 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Високо калорично съдържание
Ядки и бадеми има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 3.2.
Актуализирано 15.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ядки и бадеми е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 600 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 12 g |
| Разтворими | 3.6 g |
| Неразтворими | 8.4 g |
| Протеини | 20 g |
| Мазнини | 54 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 48 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри и протеини
- Високо количество здравословни ненаситени мазнини
- Високо калорично съдържание
- Съдържание на наситени мазнини
- Възможно присъствие на алергени
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ядки и бадеми?
Ядки и бадеми има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 3.2; на 100 г гликемичният товар е 2.7.
Подходящ ли е Ядки и бадеми за хора с инсулинова резистентност?
Ядки и бадеми има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Ядки и бадеми влияе на кръвната захар?
Ядки и бадеми има гликемично натоварване 2.7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Ядки и бадеми в приложението Logi, с вашата порция.
