ядки и сушени плодове
Нисък ГИ
ГЛ 20.3 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерен гликемичен индекс
ядки и сушени плодове има гликемичен индекс 45 (Нисък).
Актуализирано 16.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Печени бадеми без добавена сол или мазнинаГЛ 3.1 на 100 г Бадемите осигуряват много по-нисък гликемичен товар (3.24 срещу 18), което помага за предотвратяване на резки скокове в кръвната захар в сравнение с първоначалния избор.
- ГЛ 1 на 100 г Пеканите имат много нисък гликемичен индекс (10) и гликемичен товар (1), което ги прави отлична алтернатива, щадяща кръвната захар, в сравнение с оригиналната закуска.
Печени пекани без добавена захар или олио
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ядки и сушени плодове е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 28 g |
| Природни | 28 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.5 g |
| Неразтворими | 4.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 22 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 19.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- богати на здравословни мазнини
- съдържат витамини и минерали
- умерен гликемичен индекс
- високо съдържание на естествени захари
- висококалорични
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ядки и сушени плодове?
ядки и сушени плодове има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 20.3 на 100 г.
Подходящ ли е ядки и сушени плодове за хора с инсулинова резистентност?
ядки и сушени плодове има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как ядки и сушени плодове влияе на кръвната захар?
ядки и сушени плодове има гликемично натоварване 20.3 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте ядки и сушени плодове в приложението Logi, с вашата порция.
