Овесено-лешникова трохица
Нисък ГИ
ГЛ 3 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Умерен гликемичен товар
Овесено-лешникова трохица има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 3.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 20 на 3, като същевременно запазва сладкия профил на печиво от първоначалния ви избор.
Канелени рулца с бадемово брашно, яйца и подсладител с нисък гликемичен индекс - ГЛ 7 на 100 г Те осигуряват задоволителна хрупкавост с много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 2 срещу 20), което ги прави много по-стабилен избор за управление на кръвната захар.
Леко запечени слънчогледови семки - ГЛ 21.6 на 100 г Тази опция предлага подобна текстура и вкусов профил на овесения крамбъл, но намалява гликемичния товар до 14, осигурявайки по-стабилно освобождаване на енергия.
Мюсли с чиа семена и орехи
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Овесено-лешникова трохица е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 23 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 15 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Добро съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавена захар
- Умерен гликемичен товар
- Средно ниво на преработка
- Висока калорична плътност
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Овесено-лешникова трохица?
Овесено-лешникова трохица има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 3; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е Овесено-лешникова трохица за хора с инсулинова резистентност?
Овесено-лешникова трохица има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Овесено-лешникова трохица влияе на кръвната захар?
Овесено-лешникова трохица има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Овесено-лешникова трохица в приложението Logi, с вашата порция.
