Къри на прах
Нисък ГИ
ГЛ 3 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 20.3 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Висока концентрация на въглехидрати
Къри на прах има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 3.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170924 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 10 на 100 г Куркумата има много по-нисък гликемичен индекс (15 спрямо 35) и по-нисък гликемичен товар, което помага за минимизиране на скоковете на глюкозата след хранене.
Куркума на прах - ГЛ 17.4 на 100 г Гарам масала осигурява малко по-нисък гликемичен товар (17.4 спрямо 20.3), като същевременно запазва подобен вкусов профил за вашето ястие.
Гарам масала
Видове Къри на прах
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Къри на прах е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаена лъжичка | 2 g | 0.4 |
| 1 супена лъжица | 6 g | 1.3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 325 kcal |
| Въглехидрати | 58 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 33 g |
| Разтворими | 10 g |
| Неразтворими | 23 g |
| Протеини | 14 g |
| Мазнини | 14 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 12 g |
| Натрий | 52 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отлично съдържание на фибри
- Противовъзпалителни подправки
- Висока концентрация на въглехидрати
- Променливо качество на съставките
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Къри на прах
-
Чакаляка (южноафриканска пикантна зеленчукова разядка) 30 мин · 10 съставки · средно -
Ямайско къри с морски дарове 270 мин · 19 съставки · средно -
Салата „Коронация“ с пиле (с нисък ГИ) 25 мин · 12 съставки · средно -
Печен карфиол с нисък гликемичен индекс и подправки от цял свят 40 мин · 16 съставки · лесно -
Къри със сладки картофи и спанак 35 мин · 8 съставки · лесно -
Супа от сладки картофи и червена леща с къри 35 мин · 12 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Къри на прах?
Къри на прах има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 3; на 100 г гликемичният товар е 20.3.
Подходящ ли е Къри на прах за хора с инсулинова резистентност?
Къри на прах има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Къри на прах има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Къри на прах в тази база данни, Къри подправка микс има най-нисък гликемичен товар (17.4 на 100 г).
Вижте Къри на прах в приложението Logi, с вашата порция.
