Грамово брашно
Нисък ГИ
ГЛ 31.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Грамово брашно има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 31.5.
Актуализирано 4.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4.5 на 100 г Lupin flour has a much lower glycemic load and higher protein than gram flour, making it better for insulin resistance.
Лупинова брашно - ГЛ 1 на 100 г Almond flour is significantly lower in carbs and glycemic load, ideal for blood sugar management and insulin resistance.
Бадемово брашно - ГЛ 0.1 на 100 г Flaxseed meal provides high fiber and healthy fats with minimal glycemic impact, supporting better blood sugar control.
Смес от смляно ленено семе и вода (ленено яйце)
Видове Грамово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Грамово брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 387 kcal |
| Въглехидрати | 58.9 g |
| Захари (общо) | 10.8 g |
| Природни | 10.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 10.8 g |
| Разтворими | 3.2 g |
| Неразтворими | 7.6 g |
| Протеини | 22.4 g |
| Мазнини | 6.7 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 64 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Добър растителен източник на протеин
- Умерено гликемично натоварване
- Относително високо съдържание на общи въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Грамово брашно?
Грамово брашно има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 31.5; на 100 г гликемичният товар е 21.
Подходящ ли е Грамово брашно за хора с инсулинова резистентност?
Грамово брашно има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Грамово брашно има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Грамово брашно в тази база данни, печено грамово брашно има най-нисък гликемичен товар (17 на 100 г).
Вижте Грамово брашно в приложението Logi, с вашата порция.
