Нисък ГИ
5220 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Чаат масала Нисък ГИ 35 ГЛ 17.5 / 100 г 5/10 
Царевичен трици Нисък ГИ 22 ГЛ 17.6 / 100 г 8/10 
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна Нисък ГИ 53 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
100% пълнозърнеста палачинка Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Mezcla Протеинов Бар Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Бар с ядки и сини сливи Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
брашно ру Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
Вафли с фибри Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Гранола бар с ядки и сладко Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Домашни овесени и ядкови бисквити (без добавена захар) Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Екстракт от печен корен от цикория Нисък ГИ 30 ГЛ 18 / 100 г 7/10 енергиен бар с ядки Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Жълт грах Нисък ГИ 32 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Зародишен стартер от пълнозърнеста пшеница Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 8/10 
Захаросани орехи Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Медена стевия Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 4/10 мъфин от покълнали зърна Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Пита с овес и ленено семе Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Плодово сладко (само плод, ябълков пектин, без добавена захар) Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
Плодово сладко 100% Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
Подправка за гуляш Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Подправка от зелен лук Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 3.5/10 
Подправка с халапеньо Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Подправка с чесън и люта чушка Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Подправка Фахита Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
прах от гъба кордицепс Нисък ГИ 30 ГЛ 18 / 100 г 8/10 
прах от черен чесън Нисък ГИ 30 ГЛ 18 / 100 г 6.5/10 
Протеинов овесен бананов бар Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
пълнозърнест вафлен Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Пържен шалот Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Разцепен гълъбов грах Нисък ГИ 29 ГЛ 18 / 100 г 8/10 сирене Гудбрандсдалсост Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 3/10 
сладка пръчка с ядки и какао Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 6/10 Сухо кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 18 / 100 г 4/10 сушени бербериси Нисък ГИ 25 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Сушени сливи без костилки Нисък ГИ 29 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
Тост с нисък гликемичен индекс Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 8/10 Тъмен шоколадов сос с еритритол Нисък ГИ 35 ГЛ 18 / 100 г 3/10 Чесноков чипс Нисък ГИ 30 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Шоколадов бар с фъстъчено масло Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 6/10 Шоколадова пудра за контрол на теглото Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 4/10 шоколадово семифредо Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 2/10 сушена слива Нисък ГИ 29 ГЛ 18.6 / 100 г 6.5/10 
Овесени и бананови бисквити Нисък ГИ 45 ГЛ 18.9 / 100 г 6.5/10 
Бобена паста Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7.5/10 
брашно от тигрови ядки Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 6/10 високопротеинова паста ротини Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Домашен шоколадов лешников крем Нисък ГИ 33 ГЛ 19 / 100 г 2/10 Крекери за диабетици Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7/10 кувертюр Нисък ГИ 40 ГЛ 19 / 100 г 2/10 
лешников тахан с какао Нисък ГИ 33 ГЛ 19 / 100 г 2/10 Лиофилизирана малина на прах Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
несулфурирани сушени сливи Нисък ГИ 29 ГЛ 19 / 100 г 6/10 паста от бобови култури Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 8/10 Паста от покълнала леща Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 8/10 Прах от морски зърнастец Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 6/10 
Протеинова паста от адзуки боб Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Пълнозърнест бананов хляб без захар Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 6/10 Пълнозърнест хляб с орехи Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 7/10 пълнозърнест хляб със семена Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 7/10 пържени сини сливи Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 5/10 
разделена жълта леща Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 Разцепена леща Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 сос от касис Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 3/10 
Сух бял боб Нисък ГИ 31 ГЛ 19 / 100 г 8/10 Сух грах (цепен) Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Сушен разполовен грах Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Сушен разполовен жълт грах Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 7/10 сушена дайкон Нисък ГИ 30 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Тесто за кнедли от овесени влакна и пълнозърнесто овесено брашно Нисък ГИ 45 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Тортелини с сирене Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 4/10 Тортила от покълнала пълнозърнеста пшеница или смесени зърна Нисък ГИ 45 ГЛ 19 / 100 г 7.5/10 
Фруктоза Нисък ГИ 19 ГЛ 19 / 100 г 2/10 
Фруктолигозахариди Нисък ГИ 20 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Фузили от нахут Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7.5/10 
Хлебни пръчици от нахутено брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Хляб с високо съдържание на фибри и трици Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 6/10 
Цяло ръжено зърно Нисък ГИ 34 ГЛ 19 / 100 г 8/10 черен шоколад със солен карамел Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 2/10 Шоколадов макарон Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 2/10 
Кето многозърнест хляб Нисък ГИ 53 ГЛ 19.1 / 100 г 6/10 
Подсладени сушени ябълки Нисък ГИ 29 ГЛ 19.1 / 100 г 4/10 
Чеснов прах Нисък ГИ 30 ГЛ 19.1 / 100 г 7/10 
луков прах Нисък ГИ 30 ГЛ 19.2 / 100 г 6/10 
Смляна леща Нисък ГИ 32 ГЛ 19.2 / 100 г 8/10 
Кориандрови семена Нисък ГИ 35 ГЛ 19.3 / 100 г 9/10 
Самбар на прах Нисък ГИ 35 ГЛ 19.3 / 100 г 8/10 Смес от люти чушки Нисък ГИ 35 ГЛ 19.3 / 100 г 4/10 Тандури масала Нисък ГИ 35 ГЛ 19.3 / 100 г 5/10 
Пшенични трици Нисък ГИ 30 ГЛ 19.4 / 100 г 7/10 Баджра тепла Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Бар от сурови ядки, семена и фурми (без добавена захар) Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 7.5/10 
Бисквита с нахут и тъмен шоколад (намалено съдържание на захар) Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
Вино Педро хименес Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 2/10 Екстракт от касис Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
Екстракт от офика Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
Енергийни топчета (ядки, семена, фурми, без добавена захар) Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 6.5/10 
Енергийни хапки без печене Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Захаросани пекани Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 3/10 
Класически микс ядки Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
