Нисък ГИ
5234 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Класически нахутен хумус Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Крекери за диабетици Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7/10 кувертюр Нисък ГИ 40 ГЛ 19 / 100 г 2/10 
лешников тахан с какао Нисък ГИ 33 ГЛ 19 / 100 г 2/10 Лиофилизирана малина на прах Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
несулфурирани сушени сливи Нисък ГИ 29 ГЛ 19 / 100 г 6/10 Паста от покълнала леща Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 8/10 Прах от морски зърнастец Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 6/10 
Протеинова паста от адзуки боб Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Протеинова паста от зърнени култури Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 6/10 
Протеиново хлебче Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Пълнозърнест бананов хляб без захар Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 6/10 
пълнозърнест хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 7/10 пълнозърнест хляб със семена Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
разделена жълта леща Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 Смес с нисък гликемичен индекс Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Сух бял боб Нисък ГИ 31 ГЛ 19 / 100 г 8/10 Сух грах (цепен) Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Сушен разполовен грах Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Сушен разполовен жълт грах Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Тесто за кнедли от овесени влакна и пълнозърнесто овесено брашно Нисък ГИ 45 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Тортелини с сирене Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 4/10 Тортила от покълнала пълнозърнеста пшеница или смесени зърна Нисък ГИ 45 ГЛ 19 / 100 г 7.5/10 
Фруктоза Нисък ГИ 19 ГЛ 19 / 100 г 2/10 
Фруктолигозахариди Нисък ГИ 20 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Фузили от нахут Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7.5/10 
Хлебни пръчици от нахутено брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Хляб с високо съдържание на фибри и трици Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 6/10 
Цяло ръжено зърно Нисък ГИ 34 ГЛ 19 / 100 г 8/10 Червена леща Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 черен шоколад със солен карамел Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 2/10 Шоколадов макарон Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 2/10 
Смляна леща Нисък ГИ 32 ГЛ 19.2 / 100 г 8/10 
Кориандрови семена Нисък ГИ 35 ГЛ 19.3 / 100 г 9/10 
Самбар на прах Нисък ГИ 35 ГЛ 19.3 / 100 г 8/10 Смес от люти чушки Нисък ГИ 35 ГЛ 19.3 / 100 г 4/10 Тандури масала Нисък ГИ 35 ГЛ 19.3 / 100 г 5/10 
Пшенични трици Нисък ГИ 30 ГЛ 19.4 / 100 г 7/10 
100% ръжен хляб (стил пумперникел) Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 Баджра тепла Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Бар от сурови ядки, семена и фурми (без добавена захар) Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 7.5/10 
Био пълнозърнест хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Бисквита с нахут и тъмен шоколад (намалено съдържание на захар) Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 5/10 Бородински хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
Вино Педро хименес Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 2/10 
Грэнари хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 Датски ръжен хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 Екстракт от касис Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
Екстракт от офика Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
Енергийни топчета (ядки, семена, фурми, без добавена захар) Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 6.5/10 
Енергийни хапки без печене Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Захаросани пекани Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 3/10 
Класически микс ядки Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
Овесено-лешникова трохица Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
перлен ечемик Нисък ГИ 25 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
печени карабови чипсове Нисък ГИ 40 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Печени хрупки от нахут Нисък ГИ 35 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Плътен пълнозърнест ръжен хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7.5/10 покълнал пълнозърнест пшеничен хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 7/10 Прах от култивиран сок от целина Нисък ГИ 40 ГЛ 20 / 100 г 3/10 
прах от мескит Нисък ГИ 25 ГЛ 20 / 100 г 8.5/10 
прах от черна касис Нисък ГИ 30 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
пълнозърнест елден хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
пълнозърнест ръжен хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно) Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 пълнозърнест тостерен хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Пълнозърнест хляб (с трици и зародиш) Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 пълнозърнест хляб от лимец Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 пълнозърнеста пшеница Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Пълнозърнеста пшенична тортила Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 6/10 Пълнозърнеста ръжена ролка с квас Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Пълнозърнести чеснови възли Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6.5/10 
пълнозърнесто пшенично руло с тиквени семки Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
пълнозърнесто ръжено брашно за пица Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Разделен грах Нисък ГИ 32 ГЛ 20 / 100 г 8/10 
Резистентен пшеничен нишесте Нисък ГИ 25 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
роло от спелта брашно Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Ръжен хляб без мая Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Ръжен хляб с квас Нисък ГИ 48 ГЛ 20 / 100 г 6/10 ръжен хляб с нисък гликемичен индекс Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Ръжен хляб с орехи Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Ръжен хляб с тиквени семки Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Ръжен хляб със семена, препечен Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Ръжено хлебче за хот дог Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Сушени домати Нисък ГИ 35 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Сушени кайсии Нисък ГИ 31 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Сушени на слънце домати Нисък ГИ 35 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Тесто за бисквити с овесен протеин (минимално добавена захар) Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
тесто за сладкиши от пълнозърнесто брашно с ниско съдържание на мазнини Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Тортиля с високо съдържание на фибри Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
тост от пълнозърнест спелтов хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 Тъмен многозърнест хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Тъмен хляб с семена Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Фит хлебче с високо съдържание на фибри Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Фитнес пълнозърнеста питка Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6.5/10 
Фитнес триъгълна питка Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
Хлебче от спелта и ленено семе Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
Хляб с енергийни семена Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 Шоколад с ядки Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 2/10 Шоколадов бонбон Lindor Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 1/10 
