брашно ру
Нисък ГИ
ГЛ 2.7 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 18 на 100 г
брашно ру има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 2.7.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Парен и пасиран карфиолГЛ 1 на 100 г Пюрето от карфиол осигурява значително по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 1 срещу 18) и служи като богата на хранителни вещества алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати за сгъстяване на сосове.
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно е отличен заместител с нисък гликемичен индекс (гликемичен товар 1) за сгъстяване, предлагащ здравословни мазнини и фибри, които помагат за стабилизиране на кръвната захар в сравнение с пшеничното брашно.
Бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
брашно ру е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 35 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 27 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 23 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на брашно ру?
брашно ру има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 2.7; на 100 г гликемичният товар е 18.
Подходящ ли е брашно ру за хора с инсулинова резистентност?
брашно ру има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как брашно ру влияе на кръвната захар?
брашно ру има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте брашно ру в приложението Logi, с вашата порция.
