Сух грах (цепен)
Нисък ГИ
ГЛ 19 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Сух грах (цепен) има гликемичен индекс 32, същият като на обикновената Сушен разполовен грах (32).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Edamame offers a significantly lower glycemic load (2 vs 19) and higher protein content, making it a much more blood-sugar-friendly legume choice.
Цели соеви зърна - покълнала лещаГЛ 4 на 100 г Soaked and sprouted lentils have a much lower glycemic impact (GL 4 vs 19) while maintaining a similar culinary profile to split peas.
- ГЛ 1 на 100 г Cauliflower rice is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 19) if you are looking to drastically reduce the carbohydrate load of your meal.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз)
Видове Сушен разполовен грах
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сух грах (цепен) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 341 kcal |
| Въглехидрати | 60.2 g |
| Захари (общо) | 8.8 g |
| Природни | 8.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 25.5 g |
| Разтворими | 8 g |
| Неразтворими | 17.5 g |
| Протеини | 24.6 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богат на растителни протеини
- С ниско съдържание на мазнини
- Умерено гликемично натоварване
- Изисква готвене
- Може да причини подуване при чувствителни хора
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сух грах (цепен)?
Сух грах (цепен) има гликемичен индекс 32 (Нисък) и гликемичен товар 19 на 100 г.
Подходящ ли е Сух грах (цепен) за хора с инсулинова резистентност?
Сух грах (цепен) има нисък гликемичен индекс (32), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сушен разполовен грах има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сушен разполовен грах в тази база данни, Сварен разполовен грах има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте Сух грах (цепен) в приложението Logi, с вашата порция.
