Сушен разполовен жълт грах
Нисък ГИ
ГЛ 28.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Отличен източник на диетични фибри
- Умерен гликемичен товар на порция
Сушен разполовен жълт грах има гликемичен индекс 32, същият като на обикновената Сушен разполовен грах (32). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 28.5.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 12.6 на 100 г Те предлагат по-нисък гликемичен товар и се готвят по-бързо от граха, което ги прави по-лесни за включване в ястия, подходящи за поддържане на кръвната захар.
Леща - ГЛ 8 на 100 г Нахутът осигурява по-стабилен профил на енергия с бавно освобождаване и по-високи нива на ситост за тези, които се справят с инсулинова резистентност.
Нахут - ГЛ 3 на 100 г Те имат значително по-ниско съдържание на въглехидрати в сравнение с жълтия грах, което ги прави идеални за строг контрол на кръвната захар.
пълно брашно от черна соя
Видове Сушен разполовен грах
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сушен разполовен жълт грах е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 341 kcal |
| Въглехидрати | 60.2 g |
| Захари (общо) | 8.8 g |
| Природни | 8.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 25.5 g |
| Разтворими | 7.7 g |
| Неразтворими | 17.8 g |
| Протеини | 24.6 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Отличен източник на диетични фибри
- Високо съдържание на растителен протеин
- Нисък гликемичен индекс
- Умерен гликемичен товар на порция
- Висока плътност на общите въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сушен разполовен жълт грах?
Сушен разполовен жълт грах има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 28.5; на 100 г гликемичният товар е 19.
Подходящ ли е Сушен разполовен жълт грах за хора с инсулинова резистентност?
Сушен разполовен жълт грах има нисък гликемичен индекс (32), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сушен разполовен грах има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сушен разполовен грах в тази база данни, Сварен разполовен грах има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте Сушен разполовен жълт грах в приложението Logi, с вашата порция.
