брашно от тигрови ядки
Нисък ГИ
ГЛ 28.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Много високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на естествени захари
брашно от тигрови ядки има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 28.5.
Актуализирано 16.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г It's lower in carbohydrates and has a better protein content compared to earth almond flour.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г It has a lower glycemic load and is high in fiber, making it suitable for those managing insulin resistance.
Кокосово брашно - ГЛ 14 на 100 г It provides more omega-3 fatty acids and fiber, supporting better blood sugar management.
Хляб с чиа семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
брашно от тигрови ядки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 450 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 20 g |
| Природни | 20 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 20 g |
| Разтворими | 6 g |
| Неразтворими | 14 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 25 g |
| Наситени | 5 g |
| Ненаситени | 20 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Без глутен
- Умерено съдържание на естествени захари
- Относително висока калоричност
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на брашно от тигрови ядки?
брашно от тигрови ядки има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 28.5; на 100 г гликемичният товар е 19.
Подходящ ли е брашно от тигрови ядки за хора с инсулинова резистентност?
брашно от тигрови ядки има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как брашно от тигрови ядки влияе на кръвната захар?
брашно от тигрови ядки има гликемично натоварване 19 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте брашно от тигрови ядки в приложението Logi, с вашата порция.
