Сух бял боб

GI 31 · НисъкГЛ 28.5 / чаша8/10

Нисък ГИ

31 GI

ГЛ 28.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 19 на 100 г

Logi резултат 8/10

Много високо съдържание на фибри
Умерен гликемичен товар

Сух бял боб има гликемичен индекс 31, по-висок от обикновената Сварен боб (24). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 28.5.

Актуализирано 10.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Вместо това

Видове Сварен боб

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Сух бял боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

333

Калории

60 g

Въглехидрати

23 g

Протеини

1.6 g

Мазнини

на 100g

Калории	333 kcal
Въглехидрати	60 g
Захари (общо)	2 g
Природни	2 g
Добавени	0 g
Фибри	23 g
Разтворими	6.9 g
Неразтворими	16.1 g
Протеини	23 g
Мазнини	1.6 g
Наситени	0.2 g
Ненаситени	1.4 g
Натрий	5 mg

Ниво на обработка

25%

Минимален

Защо тази оценка?

Много високо съдържание на фибри
Нисък гликемичен индекс
Високо съдържание на протеини
Умерен гликемичен товар
Относително високо общо съдържание на въглехидрати

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Сух бял боб?

Сух бял боб има гликемичен индекс 31 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 28.5; на 100 г гликемичният товар е 19.

Подходящ ли е Сух бял боб за хора с инсулинова резистентност?

Сух бял боб има нисък гликемичен индекс (31), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Сварен боб има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Сварен боб в тази база данни, Замразени зелени фасулчета (без добавена сол) има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).

Вижте Сух бял боб в приложението Logi, с вашата порция.