Сух бял боб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Сух бял боб има гликемичен индекс 31, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 19 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Сух бял боб се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Сух бял боб е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Много високо съдържание на фибри
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✓ Високо съдържание на протеини
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Относително високо общо съдържание на въглехидрати
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 333 kcal |
| Въглехидрати | 60g |
| Захари (общо) | 2g |
| Природни | 2.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 23g |
| Разтворими | 6.9g |
| Неразтворими | 16.1g |
| Протеини | 23g |
| Мазнини | 1.6g |
| Наситени | 0.2g |
| Ненаситени | 1.4g |
| Натрий | 5mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сух бял боб?
Сух бял боб има гликемичен индекс 31, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 19 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Сух бял боб за хора с инсулинова резистентност?
Сух бял боб има нисък гликемичен индекс (31), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Сух бял боб влияе на кръвната захар?
Сух бял боб има гликемично натоварване 19 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →