Консервиран боб

GI 35 · НисъкГЛ 5 / 100 г8/10

Нисък ГИ

35 GI

ГЛ 5 на 100 г

Logi резултат 8/10

Високо съдържание на фибри
Умерена обработка (консервиране)

Консервиран боб има гликемичен индекс 35, по-висок от обикновената Сварен боб (24).

Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Сварен боб

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Консервиран боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

13.5 g

Въглехидрати

5.2 g

Протеини

0.5 g

Мазнини

на 100g

Калории	77 kcal
Въглехидрати	13.5 g
Захари (общо)	0.5 g
Природни	0.5 g
Добавени	0 g
Фибри	5 g
Разтворими	1.7 g
Неразтворими	3.3 g
Протеини	5.2 g
Мазнини	0.5 g
Наситени	0.1 g
Ненаситени	0.4 g
Натрий	5 mg

Ниво на обработка

55%

Умерен

Защо тази оценка?

Високо съдържание на фибри
Ниско съдържание на натрий и без добавена захар
Добър източник на растителен протеин
Умерена обработка (консервиране)
По-ниско съдържание на микроелементи в сравнение с пресния боб

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Консервиран боб?

Консервиран боб има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 5 на 100 г.

Подходящ ли е Консервиран боб за хора с инсулинова резистентност?

Консервиран боб има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Сварен боб има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Сварен боб в тази база данни, Замразени зелени фасулчета (без добавена сол) има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).

Вижте Консервиран боб в приложението Logi, с вашата порция.