Бели боб в консерва

GI 35 · НисъкГЛ 13 / чаша8/10

Нисък ГИ

35 GI

ГЛ 13 за чаша (260 г) · ГЛ 5 на 100 г

Logi резултат 8/10

Нисък гликемичен товар и индекс
Високо съдържание на натрий поради процеса на консервиране

Бели боб в консерва има гликемичен индекс 35, по-висок от обикновената Сварен боб (24). Една чаша (260 г) добавя гликемичен товар 13.

Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Сварен боб

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Бели боб в консерва е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Порции

Порция	Грамове	ГЛ
1 супена лъжица	16 g	0.8
1/2 cup, drained	130 g	6.5
1 чаша	260 g	13

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

13.6 g

Въглехидрати

5.2 g

Протеини

0.5 g

Мазнини

на 100g

Калории	76 kcal
Въглехидрати	13.6 g
Захари (общо)	0.6 g
Природни	0.6 g
Добавени	0 g
Фибри	4 g
Разтворими	1.2 g
Неразтворими	2.8 g
Протеини	5.2 g
Мазнини	0.5 g
Наситени	0.1 g
Ненаситени	0.4 g
Натрий	240 mg

Ниво на обработка

65%

Силно обработен

Защо тази оценка?

Нисък гликемичен товар и индекс
Добър източник на растителни протеини и фибри
Високо съдържание на натрий поради процеса на консервиране
Възможно наличие на Бисфенол А (BPA) във вътрешността на консервните кутии

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Бели боб в консерва?

Бели боб в консерва има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една чаша (260 г) има гликемичен товар 13; на 100 г гликемичният товар е 5.

Подходящ ли е Бели боб в консерва за хора с инсулинова резистентност?

Бели боб в консерва има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Сварен боб има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Сварен боб в тази база данни, Замразени зелени фасулчета (без добавена сол) има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).

Вижте Бели боб в консерва в приложението Logi, с вашата порция.