Сварен боб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Сварен боб има гликемичен индекс 24, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 6 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Сварен боб се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Сварен боб е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Нисък гликемичен товар и индекс
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Добър източник на растителен протеин
- ✗ Умерено съдържание на въглехидрати
- ✗ Потенциален стомашно-чревен дискомфорт за някои
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 127 kcal |
| Въглехидрати | 22.8g |
| Захари (общо) | 0.6g |
| Природни | 0.6g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 7.4g |
| Разтворими | 2.22g |
| Неразтворими | 5.18g |
| Протеини | 8.7g |
| Мазнини | 0.5g |
| Наситени | 0.1g |
| Ненаситени | 0.4g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварен боб?
Сварен боб има гликемичен индекс 24, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 6 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Сварен боб за хора с инсулинова резистентност?
Сварен боб има нисък гликемичен индекс (24), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Сварен боб влияе на кръвната захар?
Сварен боб има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →