Сварен боб
Нисък ГИ
ГЛ 10.2 за чаша (170 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- Умерена плътност на въглехидратите
Сварен боб има гликемичен индекс 24 (Нисък). Една чаша (170 г) добавя гликемичен товар 10.2.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Сварен боб
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozengreen
Замразени зелени фасулчета (без добавена сол) - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г whitecanned
Бели боб в консерва - консервиран бобGI 35 · ГЛ 5 на 100 г canned
- Консервиран бобGI 35 · ГЛ 5 на 100 г cannedlow sodium
- печен боб без захарGI 40 · ГЛ 5 на 100 г bakedsugar free
- GI 35 · ГЛ 5 на 100 г redcanned
Червен боб - GI 31 · ГЛ 6 на 100 г light
Лек боб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сварен боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 10 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 чаша | 170 g | 10.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 127 kcal |
| Въглехидрати | 22.8 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7.4 g |
| Разтворими | 2.22 g |
| Неразтворими | 5.18 g |
| Протеини | 8.7 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- Отличен източник на диетични фибри
- Добър източник на растителен протеин
- Умерена плътност на въглехидратите
- Потенциално съдържание на лектини при недостатъчна термична обработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварен боб?
Сварен боб има гликемичен индекс 24 (Нисък). Една чаша (170 г) има гликемичен товар 10.2; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Сварен боб за хора с инсулинова резистентност?
Сварен боб има нисък гликемичен индекс (24), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сварен боб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварен боб в тази база данни, Замразени зелени фасулчета (без добавена сол) има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Сварен боб в приложението Logi, с вашата порция.
