консервиран боб
Нисък ГИ
ГЛ 5 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
консервиран боб има гликемичен индекс 35, по-висок от обикновената Сварен боб (24).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сварен боб
- GI 24 · ГЛ 6 на 100 г
Сварен боб - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozengreen
Замразени зелени фасулчета (без добавена сол) - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г whitecanned
Бели боб в консерва - Консервиран бобGI 35 · ГЛ 5 на 100 г cannedlow sodium
- печен боб без захарGI 40 · ГЛ 5 на 100 г bakedsugar free
- GI 35 · ГЛ 5 на 100 г redcanned
Червен боб - GI 31 · ГЛ 6 на 100 г light
Лек боб - +11 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
консервиран боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 95 kcal |
| Въглехидрати | 14.5 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.7 g |
| Неразтворими | 3.3 g |
| Протеини | 6.5 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 240 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- добър източник на растителен протеин
- ниско съдържание на добавени захари
- умерено съдържание на натрий
- умерена степен на преработка
- по-ниско съдържание на микроелементи в сравнение с пресния боб
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на консервиран боб?
консервиран боб има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 5 на 100 г.
Подходящ ли е консервиран боб за хора с инсулинова резистентност?
консервиран боб има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сварен боб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварен боб в тази база данни, Замразени зелени фасулчета (без добавена сол) има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте консервиран боб в приложението Logi, с вашата порция.
