лешников тахан с какао
Нисък ГИ
ГЛ 57 за порция (300 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Contains some healthy unsaturated fats
- Very high added sugar content
лешников тахан с какао има гликемичен индекс 33 (Нисък). Една порция (300 г) добавя гликемичен товар 57.
Прегледано на 7.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Домашен бадемов крем с какао и еритритолГЛ 1 на 100 г Тази разядка предлага значително по-нисък гликемичен ефект (гликемичен товар 1 срещу 19), като същевременно запазва подобна текстура и вкусов профил за препечен хляб или плодове.
- ГЛ 1 на 100 г С гликемичен товар от 1, това осигурява много по-стабилен отговор на кръвната захар в сравнение с оригиналната разядка, като същевременно задоволява желанието за шоколад.
тахини и какаова паста - Мус от авокадо и какаоГЛ 1 на 100 г Тази замяна осигурява здравословни мазнини и фибри за поддържане на стабилна кръвна захар, с гликемичен товар от само 1 в сравнение с 19 при оригинала.
- ГЛ 4 на 100 г Тъмният шоколад с високо съдържание на какао е класическа алтернатива с по-нисък гликемичен индекс в сравнение със захарните разядки, с гликемичен товар от 4 срещу 19.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
лешников тахан с какао е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 19 g | 3.5 |
| 1 standard jar (approx) | 300 g | 57 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 540 kcal |
| Въглехидрати | 57 g |
| Захари (общо) | 56 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 54 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 31 g |
| Наситени | 10 g |
| Ненаситени | 19 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Contains some healthy unsaturated fats
- Provides small amounts of fiber
- Very high added sugar content
- Ultra-processed
- High in saturated fat
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на лешников тахан с какао?
лешников тахан с какао има гликемичен индекс 33 (Нисък). Една порция (300 г) има гликемичен товар 57; на 100 г гликемичният товар е 19.
Подходящ ли е лешников тахан с какао за хора с инсулинова резистентност?
лешников тахан с какао има нисък гликемичен индекс (33), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как лешников тахан с какао влияе на кръвната захар?
лешников тахан с какао има гликемично натоварване 19 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте лешников тахан с какао в приложението Logi, с вашата порция.
