Фруктоза
Нисък ГИ
ГЛ 19 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Изключително високо съдържание на захар
Фруктоза има гликемичен индекс 19 (Нисък).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- без ГИ Стевията е подсладител с нулев гликемичен индекс, който осигурява сладост без скока на кръвната захар, свързан с фруктозата.
Чист екстракт от стевия - без ГИ Екстрактът от плод монах има гликемичен индекс и гликемичен товар 0, което го прави отлична алтернатива за управление на нивата на кръвната захар в сравнение с фруктозата.
Подсладител от плод на монах (чист екстракт) - без ГИ Алулозата е рядка захар, която не повишава кръвната захар, предлагайки много по-стабилен метаболитен отговор от фруктозата.
Алулоза - ГЛ 1 на 100 г Еритритолът има пренебрежимо малък гликемичен ефект, осигурявайки значително по-нисък гликемичен товар от фруктозата.
Еритритол
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Фруктоза е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 400 kcal |
| Въглехидрати | 100 g |
| Захари (общо) | 100 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 100 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 0 g |
| Мазнини | 0 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 0 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Без съдържание на натрий
- Изключително високо съдържание на захар
- Без фибри или протеини
- Силно преработена
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Фруктоза?
Фруктоза има гликемичен индекс 19 (Нисък) и гликемичен товар 19 на 100 г.
Подходящ ли е Фруктоза за хора с инсулинова резистентност?
Фруктоза има нисък гликемичен индекс (19), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Фруктоза влияе на кръвната захар?
Фруктоза има гликемично натоварване 19 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Фруктоза в приложението Logi, с вашата порция.
