100% пълнозърнеста палачинка
Нисък ГИ
ГЛ 21.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
100% пълнозърнеста палачинка има гликемичен индекс 45, по-нисък от обикновената Пшенична тортила (62). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 21.6.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Роти от бадемово брашно предлага подобна текстура и употреба като тортила, но със значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 18), което води до много по-малко влияние върху кръвната захар.
Роти от бадемово брашно - ГЛ 1 на 100 г Зелените листа от кейл са отлична, богата на хранителни вещества алтернатива на тортилата с пренебрежим гликемичен товар от 1 в сравнение с 18.
Американско листно зеле - ГЛ 1 на 100 г Листата нори осигуряват алтернатива с много нисък гликемичен товар (1) за опаковане или рулца, което е идеално за минимизиране на гликемичния отговор.
Сушени морски водорасли (нори)
Видове Пшенична тортила
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
100% пълнозърнеста палачинка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 41 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 2.9 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Умерено количество протеин
- Ниско съдържание на добавена захар
- Умерено гликемично натоварване
- Съдържа рафинирана пшеница
- Умерена обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на 100% пълнозърнеста палачинка?
100% пълнозърнеста палачинка има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 21.6; на 100 г гликемичният товар е 18.
Подходящ ли е 100% пълнозърнеста палачинка за хора с инсулинова резистентност?
100% пълнозърнеста палачинка има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Пшенична тортила има най-нисък гликемичен товар?
100% пълнозърнеста палачинка има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Пшенична тортила в тази база данни (18 на 100 г).
Вижте 100% пълнозърнеста палачинка в приложението Logi, с вашата порция.
