Разцепен гълъбов грах
Нисък ГИ
ГЛ 27 за типична чаша (150 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Умерен гликемичен товар
Разцепен гълъбов грах има гликемичен индекс 29 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 27.
Актуализирано 3.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 12.6 на 100 г They contain more fiber and have a lower glycemic load than toor dal, making them better for insulin resistance.
зелена леща - ГЛ 17 на 100 г They have a lower glycemic index and higher fiber content, which helps with blood sugar control.
Черна нахут - ГЛ 5 на 100 г They offer a lower glycemic load and more antioxidants, supporting better glucose management than toor dal.
Цели мунг бобове
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Разцепен гълъбов грах е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 343 kcal |
| Въглехидрати | 62.7 g |
| Захари (общо) | 3.2 g |
| Природни | 3.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 15 g |
| Разтворими | 4.5 g |
| Неразтворими | 10.5 g |
| Протеини | 22.3 g |
| Мазнини | 1.7 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.4 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Много високо съдържание на фибри
- Добър източник на протеин
- Умерен гликемичен товар
- Умерено високи нетни въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Разцепен гълъбов грах?
Разцепен гълъбов грах има гликемичен индекс 29 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 27; на 100 г гликемичният товар е 18.
Подходящ ли е Разцепен гълъбов грах за хора с инсулинова резистентност?
Разцепен гълъбов грах има нисък гликемичен индекс (29), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Разцепен гълъбов грах влияе на кръвната захар?
Разцепен гълъбов грах има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Разцепен гълъбов грах в приложението Logi, с вашата порция.
