Кориандрови семена
Нисък ГИ
ГЛ 1 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 19.3 на 100 г
- Изключително високо съдържание на фибри
- Умерено високо общо съдържание на мазнини
Кориандрови семена има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 1.
Актуализирано 21.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Семената от резене предлагат значително по-нисък гликемичен товар (8 спрямо 19.25) и много по-нисък гликемичен индекс, което ги прави по-добър избор за стабилността на кръвната захар.
Семена от копър - ГЛ 10 на 100 г Синапените семена осигуряват подобен вкусов профил за готвене, като същевременно намаляват гликемичния товар почти наполовина в сравнение със семената от кориандър.
Синапени семена - ГЛ 10 на 100 г Куркумата на прах е функционален заместител на подправките, който предлага много по-нисък гликемичен индекс и по-нисък гликемичен товар от семената от кориандър.
Органична сушена куркума на прах
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кориандрови семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 298 kcal |
| Въглехидрати | 54.99 g |
| Захари (общо) | 0.87 g |
| Природни | 0.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 41.9 g |
| Разтворими | 12.57 g |
| Неразтворими | 29.33 g |
| Протеини | 12.37 g |
| Мазнини | 17.77 g |
| Наситени | 0.99 g |
| Ненаситени | 16.78 g |
| Натрий | 35 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително високо съдържание на фибри
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Без добавени захари
- Умерено високо общо съдържание на мазнини
- Относително висока калорична плътност
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кориандрови семена?
Кориандрови семена има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 1; на 100 г гликемичният товар е 19.3.
Подходящ ли е Кориандрови семена за хора с инсулинова резистентност?
Кориандрови семена има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Кориандрови семена влияе на кръвната захар?
Кориандрови семена има гликемично натоварване 19.3 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Кориандрови семена в приложението Logi, с вашата порция.
