Синапени семена
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- Висока калорийна плътност
Синапени семена има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170929 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Синапени семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Синапени семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаена лъжичка | 2 g | 0.2 |
| 1 супена лъжица | 6 g | 0.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 508 kcal |
| Въглехидрати | 28.1 g |
| Захари (общо) | 6.8 g |
| Природни | 6.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 12.2 g |
| Разтворими | 3.7 g |
| Неразтворими | 8.5 g |
| Протеини | 26.1 g |
| Мазнини | 36.2 g |
| Наситени | 1.98 g |
| Ненаситени | 34.22 g |
| Натрий | 13 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- Богати на диетични фибри и протеини
- Високо съдържание на здравословни ненаситени мазнини
- Висока калорийна плътност
- Умерено съдържание на въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Синапени семена?
Синапени семена има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 10.
Подходящ ли е Синапени семена за хора с инсулинова резистентност?
Синапени семена има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Синапени семена има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Синапени семена в тази база данни, Ферментирали синапени семена има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Синапени семена в приложението Logi, с вашата порция.
