Пита с овес и ленено семе
Нисък ГИ
ГЛ 21.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Пита с овес и ленено семе има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 21.6.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 18 на 1, осигурявайки много по-плавна реакция на кръвната захар.
големи листни зеленчуци (ромейн или колард) - ГЛ 2 на 100 г С гликемичен товар от 2 в сравнение с 18, тази опция на зеленчукова основа предлага много по-стабилно влияние върху нивата на глюкозата при хранене.
Зелева обвивка с карфиол (домашна) - ГЛ 4.2 на 100 г Тази замяна намалява гликемичния товар до 3, помагайки за предотвратяване на по-резките скокове на кръвната захар, свързани с оригиналната питка.
кокосова тортила
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пита с овес и ленено семе е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа здравословни мазнини от ленено семе
- Умерен гликемичен индекс
- Умерено съдържание на натрий
- Преработен зърнен продукт
- Съдържа добавена сол или набухватели
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пита с овес и ленено семе?
Пита с овес и ленено семе има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 21.6; на 100 г гликемичният товар е 18.
Подходящ ли е Пита с овес и ленено семе за хора с инсулинова резистентност?
Пита с овес и ленено семе има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Пита с овес и ленено семе влияе на кръвната захар?
Пита с овес и ленено семе има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пита с овес и ленено семе в приложението Logi, с вашата порция.
