Домашен шоколадов сос с пюре от фурми
Нисък ГИ
ГЛ 3.2 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 21.6 на 100 г
- Без добавена захар
- Умерен гликемичен товар
Домашен шоколадов сос с пюре от фурми има гликемичен индекс 45, по-нисък от обикновената шоколадов сос (65). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 3.2.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази паста предлага значително по-ниско гликемично въздействие (GL 1 спрямо 18) поради здравословните мазнини и фибри в тахана, което я прави много по-стабилен избор за кръвната захар.
тахини и какаова паста - ГЛ 4.5 на 100 г Замяната на сос на основата на фурми със смес от ядково масло намалява GL от 18 на 3, осигурявайки по-стабилно освобождаване на енергия чрез здравословни мазнини и протеини.
Естествено ядково масло с неподсладено какао и минимално подсладител - ГЛ 4 на 100 г Тъмният шоколад с висок процент какао има много по-ниско гликемично натоварване (GL 4 спрямо 18) и осигурява задоволителен шоколадов вкус с минимално въздействие върху кръвната захар.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар)
Видове шоколадов сос
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Домашен шоколадов сос с пюре от фурми е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 36 g |
| Природни | 36 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Без добавена захар
- Съдържа фибри от фурми
- Естествен подсладител
- Умерен гликемичен товар
- Все още високo съдържание на естествени захари
- Умерено ниво на преработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Домашен шоколадов сос с пюре от фурми?
Домашен шоколадов сос с пюре от фурми има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 3.2; на 100 г гликемичният товар е 21.6.
Подходящ ли е Домашен шоколадов сос с пюре от фурми за хора с инсулинова резистентност?
Домашен шоколадов сос с пюре от фурми има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на шоколадов сос има най-нисък гликемичен товар?
Домашен шоколадов сос с пюре от фурми има най-ниския гликемичен товар от всички форми на шоколадов сос в тази база данни (21.6 на 100 г).
Вижте Домашен шоколадов сос с пюре от фурми в приложението Logi, с вашата порция.
