Ръжен хляб със семена, препечен
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична резен (30 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Преработен зърнен продукт
Ръжен хляб със семена, препечен има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе осигуряват подобна хрупкава текстура и усещане като при зърнените храни, но със значително по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 20.
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Карфиолените хлебчета служат като отлична алтернатива на хляба с нисък гликемичен товар от само 1, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Печени кръгчета карфиол
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ръжен хляб със семена, препечен е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 4.5 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа здравословни мазнини от семена
- Умерен гликемичен индекс
- Преработен зърнен продукт
- Съдържа добавена сол
- Съдържа добавена захар
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ръжен хляб със семена, препечен?
Ръжен хляб със семена, препечен има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е Ръжен хляб със семена, препечен за хора с инсулинова резистентност?
Ръжен хляб със семена, препечен има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Ръжен хляб със семена, препечен влияе на кръвната захар?
Ръжен хляб със семена, препечен има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ръжен хляб със семена, препечен в приложението Logi, с вашата порция.
