Снак топчета (чия, овесени ядки, ядково масло, сушени плодове)
Нисък ГИ
ГЛ 26.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 22 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на захар (от сушени плодове)
Снак топчета (чия, овесени ядки, ядково масло, сушени плодове) има гликемичен индекс 45, по-висок от обикновената Чиа семена (1). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 26.4.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Шепа орехи и парче черен шоколад (>85% какао)ГЛ 2 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 22 на 2, като същевременно осигурява задоволителен вкус, близък до сладкия.
- Пресни стръкове целина с натурално бадемово маслоГЛ 1 на 100 г Това осигурява подобна хрупкавост и засищане като ядково масло с много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 1 срещу 22).
- Паста от орехи и канела с естествен подсладителГЛ 4 на 100 г Канелата добавя естествена топлина и вкус, като същевременно поддържа гликемичния товар много нисък (ГТ 4) в сравнение със снакс топчетата, богати на сушени плодове.
Видове Чиа семена
- GI 1 · ГЛ 1 на 100 г
Чиа семена - GI 1 · ГЛ 0.1 на 100 г gel
гел от чиа семена - GI 1 · ГЛ 0.1 на 100 г gel
гел от чиа семена - GI 1 · ГЛ 0.1 на 100 г egg substitute
чия яйце - GI 1 · ГЛ 1 на 100 г flakes
люспи от чиа семена - Плънка от чиаGI 5 · ГЛ 1 на 100 г filling
- GI 1 · ГЛ 1 на 100 г filling
Пълнеж от чиа семена - +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Снак топчета (чия, овесени ядки, ядково масло, сушени плодове) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 18 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 19 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 14 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа здравословни мазнини
- Бавно освобождаващи се въглехидрати
- Умерено съдържание на захар (от сушени плодове)
- Умерено ниво на преработка
- Калорично плътни
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Снак топчета (чия, овесени ядки, ядково масло, сушени плодове)?
Снак топчета (чия, овесени ядки, ядково масло, сушени плодове) има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 26.4; на 100 г гликемичният товар е 22.
Подходящ ли е Снак топчета (чия, овесени ядки, ядково масло, сушени плодове) за хора с инсулинова резистентност?
Снак топчета (чия, овесени ядки, ядково масло, сушени плодове) има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Чиа семена има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Чиа семена в тази база данни, гел от чиа семена има най-нисък гликемичен товар (0.1 на 100 г).
Вижте Снак топчета (чия, овесени ядки, ядково масло, сушени плодове) в приложението Logi, с вашата порция.
