Амарант (пълнозърнест)
Нисък ГИ
ГЛ 3.5 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Средно гликемично натоварване
Амарант (пълнозърнест) има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 3.5.
Актуализирано 11.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Амарант (пълнозърнест) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 371 kcal |
| Въглехидрати | 65.3 g |
| Захари (общо) | 1.7 g |
| Природни | 1.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.7 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.7 g |
| Протеини | 13.6 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 5.5 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Високо съдържание на протеини
- Ниско съдържание на добавена захар
- Средно гликемично натоварване
- Относително високо калорично съдържание
- Обработено чрез разширение
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Амарант (пълнозърнест)?
Амарант (пълнозърнест) има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 3.5; на 100 г гликемичният товар е 23.
Подходящ ли е Амарант (пълнозърнест) за хора с инсулинова резистентност?
Амарант (пълнозърнест) има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Амарант (пълнозърнест) влияе на кръвната захар?
Амарант (пълнозърнест) има гликемично натоварване 23 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Амарант (пълнозърнест) в приложението Logi, с вашата порция.
