Пълнозърнести чеснови възли
Нисък ГИ
ГЛ 24 за типична брой (120 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Пълнозърнести чеснови възли има гликемичен индекс 50, по-нисък от обикновената Чеснови възли (75). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 24.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Те осигуряват подобно хрупкаво, солено изживяване, подобно на зърнените храни, но със значително по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 20, което води до много по-малко въздействие върху кръвната захар.
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Те предлагат солена гарнитура с мека текстура като алтернатива с пренебрежим гликемичен товар от 1, което помага да поддържате общия гликемичен товар на храненето си много по-нисък в сравнение с чесновите възли.
Карфиол намачкан и изпечен на малки хапки
Видове Чеснови възли
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнозърнести чеснови възли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 230 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 3.3 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- По-нисък гликемичен индекс от бяло брашно
- Намалено количество масло и захар
- Умерено съдържание на натрий
- Все още е преработен зърнен продукт
- Съдържа добавена захар (минимална)
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнести чеснови възли?
Пълнозърнести чеснови възли има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 24; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е Пълнозърнести чеснови възли за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнести чеснови възли има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Чеснови възли има най-нисък гликемичен товар?
Пълнозърнести чеснови възли има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Чеснови възли в тази база данни (20 на 100 г).
Вижте Пълнозърнести чеснови възли в приложението Logi, с вашата порция.
