роло от спелта брашно
Нисък ГИ
ГЛ 24 за типична брой (120 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Добро съдържание на протеини
- Висок гликемичен товар (20)
роло от спелта брашно има гликемичен индекс 50, по-нисък от обикновената шпелта хлебче (60). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 24.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и гликемичен товар, което го прави много по-добър за контролиране нивата на кръвната захар.
Бадемово брашно - ГЛ 14 на 100 г Високото съдържание на фибри и здравословни мазнини забавя храносмилането и предотвратява резки скокове на инсулина.
Ленено хлебче - ГЛ 16 на 100 г Осигурява по-комплексен профил на протеини и фибри, което води до много по-нисък гликемичен отговор в сравнение с лимеца.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна
Видове шпелта хлебче
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
роло от спелта брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на протеини
- Прилично съдържание на фибри
- Ниско ниво на преработка
- Висок гликемичен товар (20)
- Значително съдържание на въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на роло от спелта брашно?
роло от спелта брашно има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 24; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е роло от спелта брашно за хора с инсулинова резистентност?
роло от спелта брашно има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на шпелта хлебче има най-нисък гликемичен товар?
роло от спелта брашно има най-ниския гликемичен товар от всички форми на шпелта хлебче в тази база данни (20 на 100 г).
Вижте роло от спелта брашно в приложението Logi, с вашата порция.
