шпелта хлебче
Среден ГИ
ГЛ 29 на 100 г
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
шпелта хлебче има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 18.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе предлагат значително по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 29, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно изпълняват подобна функционална роля като основа за хляб.
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Карфиолените хлебчета са отлична нискогликемична алтернатива с гликемичен товар от 1, драстично намаляваща гликемичното въздействие в сравнение с хлебчето от спелта.
Печени кръгчета карфиол - ГЛ 14 на 100 г Хлябът от чиа осигурява по-богат на фибри и по-нискогликемичен вариант (гликемичен товар 14 срещу 29), който запазва усещането при ядене на хляб, като същевременно подобрява стабилността на кръвната захар.
Хляб с чиа семена
Видове шпелта хлебче
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
шпелта хлебче е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Moderate fiber content
- Contains whole grain spelt
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Moderate sodium content
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на шпелта хлебче?
шпелта хлебче има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 29 на 100 г.
Подходящ ли е шпелта хлебче за хора с инсулинова резистентност?
шпелта хлебче има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Коя форма на шпелта хлебче има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на шпелта хлебче в тази база данни, роло от спелта брашно има най-нисък гликемичен товар (20 на 100 г).
Вижте шпелта хлебче в приложението Logi, с вашата порция.
