Царевична тортила
Нисък ГИ
ГЛ 5.5 за брой (24 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Царевична тортила има гликемичен индекс 52 (Нисък). Една брой (24 г) добавя гликемичен товар 5.5.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №175036 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Тортили от ленено семе и люспи от псилиумГЛ 2.7 на 100 г Тортилите от ленено семе предлагат значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 23), като същевременно запазват подобна текстура и начин на употреба като царевичните тортили.
- ГЛ 2 на 100 г Обвивките от карфиол осигуряват много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 2 срещу 23) и са популярен и универсален заместител на традиционните тортили.
Зелева обвивка с карфиол (домашна) - ГЛ 1 на 100 г Използването на големи листни зеленчуци като обвивка драстично намалява гликемичния товар (ГТ 1 срещу 23) и добавя полезни фибри и микроелементи.
големи листни зеленчуци (ромейн или колард) - ГЛ 1 на 100 г Роти от бадемово брашно е богата на хранителни вещества алтернатива, която осигурява много по-стабилна реакция на кръвната захар с ГТ от 1 в сравнение с 23.
Роти от бадемово брашно
Видове Царевична тортила
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Царевична тортила е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tortilla | 24 g | 5.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 218 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 5.7 g |
| Мазнини | 2.8 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.4 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавени захари
- Ниско ниво на преработка
- Умерено гликемично натоварване
- Умерено съдържание на въглехидрати
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Царевична тортила?
Царевична тортила има гликемичен индекс 52 (Нисък). Една брой (24 г) има гликемичен товар 5.5; на 100 г гликемичният товар е 23.
Подходящ ли е Царевична тортила за хора с инсулинова резистентност?
Царевична тортила има нисък гликемичен индекс (52), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Царевична тортила има най-нисък гликемичен товар?
Царевична тортила има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Царевична тортила в тази база данни (23 на 100 г).
Вижте Царевична тортила в приложението Logi, с вашата порция.
