Печена царевична тортила
Нисък ГИ
ГЛ 27.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 23 на 100 г
- По-ниско съдържание на мазнини от пържените тортили
- Умерен гликемичен товар
Печена царевична тортила има гликемичен индекс 52, същият като на обикновената Царевична тортила (52). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 27.6.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази обвивка предлага значително по-нисък гликемичен товар (2 срещу 23) и гликемичен индекс, което я прави много по-щадяща за кръвната захар алтернатива за тако или рула.
Зелева обвивка с карфиол (домашна) - Тортили от ленено семе и люспи от псилиумГЛ 2.7 на 100 г Тези тортили осигуряват подобна форма на царевичните тортили, но с драстично по-нисък гликемичен товар (1 срещу 23), което помага за предотвратяване на резки скокове на глюкозата.
- ГЛ 2 на 100 г Използването на листа от колраби (зеле) като обвивка е богата на хранителни вещества алтернатива с нисък гликемичен индекс (GL 2), която елиминира рафинираното нишесте, съдържащо се в царевичните тортили.
Пролетни рулца, увити в бланширани листа от кейл
Видове Царевична тортила
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печена царевична тортила е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 44 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- По-ниско съдържание на мазнини от пържените тортили
- Умерено съдържание на фибри
- Без добавени захари
- Умерен гликемичен товар
- Възможно съдържание на рафинирани зърна
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печена царевична тортила?
Печена царевична тортила има гликемичен индекс 52 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 27.6; на 100 г гликемичният товар е 23.
Подходящ ли е Печена царевична тортила за хора с инсулинова резистентност?
Печена царевична тортила има нисък гликемичен индекс (52), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Царевична тортила има най-нисък гликемичен товар?
Печена царевична тортила има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Царевична тортила в тази база данни (23 на 100 г).
Вижте Печена царевична тортила в приложението Logi, с вашата порция.
