парче ръжен-спелтов хляб
Нисък ГИ
ГЛ 6.6 за типична резен (30 г) · ГЛ 22 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Относително висок гликемичен товар
парче ръжен-спелтов хляб има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 6.6.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Хлябът от ленено семе предлага подобна текстура и начин на употреба като хляба от ръж и спелта, но със значително по-нисък гликемичен товар (14 спрямо 22).
Ленено хлебче - ГЛ 1 на 100 г Карфиолените питки са отлична нисковъглехидратна алтернатива на хляба, драстично намаляваща гликемичния товар от 22 на 1.
Печени кръгчета карфиол - ГЛ 5 на 100 г Протеинът от покълнала леща осигурява много по-стабилен отговор на кръвната захар с гликемичен товар от 5 в сравнение с 22.
Прах от протеин от покълнали леща
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
парче ръжен-спелтов хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 230 kcal |
| Въглехидрати | 43 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско ниво на наситени мазнини
- Относително висок гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на парче ръжен-спелтов хляб?
парче ръжен-спелтов хляб има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 6.6; на 100 г гликемичният товар е 22.
Подходящ ли е парче ръжен-спелтов хляб за хора с инсулинова резистентност?
парче ръжен-спелтов хляб има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как парче ръжен-спелтов хляб влияе на кръвната захар?
парче ръжен-спелтов хляб има гликемично натоварване 22 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте парче ръжен-спелтов хляб в приложението Logi, с вашата порция.
