Разделен грах
Нисък ГИ
ГЛ 30 за типична чаша (150 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Умерено гликемично натоварване
Разделен грах има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 30.
Актуализирано 23.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Разделен грах е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 343 kcal |
| Въглехидрати | 62.6 g |
| Захари (общо) | 3.2 g |
| Природни | 3.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 15 g |
| Разтворими | 4.5 g |
| Неразтворими | 10.5 g |
| Протеини | 21.7 g |
| Мазнини | 1.7 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.4 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Високо съдържание на фибри
- Добър растителен източник на протеин
- Умерено гликемично натоварване
- Доста високо съдържание на въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Разделен грах?
Разделен грах има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 30; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е Разделен грах за хора с инсулинова резистентност?
Разделен грах има нисък гликемичен индекс (32), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Разделен грах влияе на кръвната захар?
Разделен грах има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Разделен грах в приложението Logi, с вашата порция.
