Разделен грах
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Разделен грах има гликемичен индекс 32, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 20 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Разделен грах се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Разделен грах е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Добър растителен източник на протеин
- ✗ Умерено гликемично натоварване
- ✗ Доста високо съдържание на въглехидрати
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 343 kcal |
| Въглехидрати | 62.6g |
| Захари (общо) | 3.2g |
| Природни | 3.2g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 15g |
| Разтворими | 4.5g |
| Неразтворими | 10.5g |
| Протеини | 21.7g |
| Мазнини | 1.7g |
| Наситени | 0.3g |
| Ненаситени | 1.4g |
| Натрий | 15mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Разделен грах?
Разделен грах има гликемичен индекс 32, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 20 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Разделен грах за хора с инсулинова резистентност?
Разделен грах има нисък гликемичен индекс (32), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Разделен грах влияе на кръвната захар?
Разделен грах има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →