ръжени хрупкави хлебчета с тахини
Нисък ГИ
ГЛ 27 за типична брой (120 г) · ГЛ 22.5 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
ръжени хрупкави хлебчета с тахини има гликемичен индекс 50, по-нисък от обикновената ръжен хрупкав хляб (60). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 27.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Тези крекери предлагат значително по-нисък гликемичен товар (2 срещу 18) и гликемичен индекс, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
ленени крекери - Пресни стръкове целина с натурално бадемово маслоГЛ 1 на 100 г Тази замяна заменя зърнения хрупкав хляб със зеленчук, богат на фибри, и здравословни мазнини, драстично намалявайки гликемичния товар от 18 на 1.
- ГЛ 8 на 100 г Крекерите от бадемово брашно осигуряват по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 8 срещу 18), като същевременно поддържат подобна хрупкава текстура за вашата закуска.
бисквити от бадемово брашно
Видове ръжен хрупкав хляб
- GI 60 · ГЛ 40 на 100 г
ръжен хрупкав хляб - GI 45 · ГЛ 29 на 100 г марка: wasa
Wasa ръжен хрупкав хляб - GI 45 · ГЛ 29.3 на 100 г марка: finn_crisp
пълнозърнест ръжен хрупкав хляб - GI 45 · ГЛ 29.3 на 100 г whole
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб - GI 63 · ГЛ 42.2 на 100 г darkмарка: ryvita
тъмен ръжен хрупкав хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ръжени хрупкави хлебчета с тахини е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 10 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 7 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 16 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 14 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Умерено количество протеин
- Умерен гликемичен товар
- Преработен зърнен продукт
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ръжени хрупкави хлебчета с тахини?
ръжени хрупкави хлебчета с тахини има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 27; на 100 г гликемичният товар е 22.5.
Подходящ ли е ръжени хрупкави хлебчета с тахини за хора с инсулинова резистентност?
ръжени хрупкави хлебчета с тахини има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на ръжен хрупкав хляб има най-нисък гликемичен товар?
ръжени хрупкави хлебчета с тахини има най-ниския гликемичен товар от всички форми на ръжен хрупкав хляб в тази база данни (22.5 на 100 г).
Вижте ръжени хрупкави хлебчета с тахини в приложението Logi, с вашата порция.
