тъмен ръжен хрупкав хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
тъмен ръжен хрупкав хляб има гликемичен индекс 63, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 13 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, тъмен ръжен хрупкав хляб се нарежда над средното по гликемичен индекс.
тъмен ръжен хрупкав хляб е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Ниско съдържание на добавени захари
- ✓ Ниско съдържание на мазнини
- ✗ Средно съдържание на натрий
- ✗ Среден гликемичен индекс
- ✗ Преработен зърнен продукт
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 67g |
| Захари (общо) | 2g |
| Природни | 2.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 16g |
| Разтворими | 4.8g |
| Неразтворими | 11.2g |
| Протеини | 9g |
| Мазнини | 1.5g |
| Наситени | 0.3g |
| Ненаситени | 1.2g |
| Натрий | 400mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тъмен ръжен хрупкав хляб?
тъмен ръжен хрупкав хляб има гликемичен индекс 63, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 13 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е тъмен ръжен хрупкав хляб за хора с инсулинова резистентност?
тъмен ръжен хрупкав хляб има умерен гликемичен индекс (63). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как тъмен ръжен хрупкав хляб влияе на кръвната захар?
тъмен ръжен хрупкав хляб има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →