тъмен ръжен хрупкав хляб
Среден ГИ
ГЛ 12.7 за типична резен (30 г) · ГЛ 42.2 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Средно съдържание на натрий
тъмен ръжен хрупкав хляб има гликемичен индекс 63, по-висок от обикновената ръжен хрупкав хляб (60). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 12.7.
Актуализирано 17.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове ръжен хрупкав хляб
- GI 60 · ГЛ 40 на 100 г
ръжен хрупкав хляб - GI 50 · ГЛ 22.5 на 100 г wasa
ръжени хрупкави хлебчета с тахини - GI 45 · ГЛ 29 на 100 г марка: wasa
Wasa ръжен хрупкав хляб - GI 45 · ГЛ 29.3 на 100 г марка: finn_crisp
пълнозърнест ръжен хрупкав хляб - GI 45 · ГЛ 29.3 на 100 г whole
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тъмен ръжен хрупкав хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 67 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 16 g |
| Разтворими | 4.8 g |
| Неразтворими | 11.2 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавени захари
- Ниско съдържание на мазнини
- Средно съдържание на натрий
- Среден гликемичен индекс
- Преработен зърнен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тъмен ръжен хрупкав хляб?
тъмен ръжен хрупкав хляб има гликемичен индекс 63 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 12.7; на 100 г гликемичният товар е 42.2.
Подходящ ли е тъмен ръжен хрупкав хляб за хора с инсулинова резистентност?
тъмен ръжен хрупкав хляб има умерен гликемичен индекс (63). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на ръжен хрупкав хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на ръжен хрупкав хляб в тази база данни, ръжени хрупкави хлебчета с тахини има най-нисък гликемичен товар (22.5 на 100 г).
Вижте тъмен ръжен хрупкав хляб в приложението Logi, с вашата порция.
