пълнозърнест ръжен хрупкав хляб
Нисък ГИ
ГЛ 8.8 за типична резен (30 г) · ГЛ 29.3 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
пълнозърнест ръжен хрупкав хляб има гликемичен индекс 45, по-нисък от обикновената ръжен хрупкав хляб (60). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 8.8.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Те са със значително по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на полезни омега-3 мастни киселини, което ги прави идеални за контрол на кръвната захар.
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Тази алтернатива без зърнени култури има пренебрежим гликемичен ефект поради много ниското си съдържание на въглехидрати и високото съдържание на здравословни мазнини.
Бадемово брашно
Видове ръжен хрупкав хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнозърнест ръжен хрупкав хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 330 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 15 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 12 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Пълнозърнести съставки
- Умерено съдържание на натрий
- Преработен зърнен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнест ръжен хрупкав хляб?
пълнозърнест ръжен хрупкав хляб има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 8.8; на 100 г гликемичният товар е 29.3.
Подходящ ли е пълнозърнест ръжен хрупкав хляб за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнест ръжен хрупкав хляб има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на ръжен хрупкав хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на ръжен хрупкав хляб в тази база данни, ръжени хрупкави хлебчета с тахини има най-нисък гликемичен товар (22.5 на 100 г).
Вижте пълнозърнест ръжен хрупкав хляб в приложението Logi, с вашата порция.
