вафла от пълнозърнести с фъстъчено масло
Нисък ГИ
ГЛ 27.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 23 на 100 г
вафла от пълнозърнести с фъстъчено масло има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 27.6.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Пресни стръкове целина с натурално бадемово маслоГЛ 1 на 100 г This swap significantly lowers the glycemic load from 23 to 1, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crunchy texture and healthy fat profile.
- ГЛ 5 на 100 г This provides a satisfying, fiber-rich snack alternative that reduces the glycemic load from 23 to 5, offering a better balance of natural sugars and healthy fats.
Пресни резени ябълка с неподсладено бадемово масло - ГЛ 1 на 100 г This swap replaces refined grains with high-quality protein and fiber, drastically reducing the glycemic load from 23 to 1 for a more sustained energy release.
Неподсладено гръцко кисело мляко и смес от смляно ленено семе
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
вафла от пълнозърнести с фъстъчено масло е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 20 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 14 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на вафла от пълнозърнести с фъстъчено масло?
вафла от пълнозърнести с фъстъчено масло има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 27.6; на 100 г гликемичният товар е 23.
Подходящ ли е вафла от пълнозърнести с фъстъчено масло за хора с инсулинова резистентност?
вафла от пълнозърнести с фъстъчено масло има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как вафла от пълнозърнести с фъстъчено масло влияе на кръвната захар?
вафла от пълнозърнести с фъстъчено масло има гликемично натоварване 23 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте вафла от пълнозърнести с фъстъчено масло в приложението Logi, с вашата порция.
