Зърнени
1742 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
пълнозърнеста ротини паста Нисък ГИ 45 ГЛ 32 / 100 г 7/10 
семена на птичи език Нисък ГИ 45 ГЛ 32 / 100 г 5/10 
Спелтови паста Нисък ГИ 45 ГЛ 32 / 100 г 6.5/10 
Тандури роти Среден ГИ 62 ГЛ 32 / 100 г 5/10 
Тенкасу Висок ГИ 70 ГЛ 32 / 100 г 2/10 
Тесто за погача Висок ГИ 70 ГЛ 32 / 100 г 2/10 
фило тесто Среден ГИ 57 ГЛ 32 / 100 г 3/10 Фузили от елда Нисък ГИ 45 ГЛ 32 / 100 г 7/10 
хляб за хамбургер с квасна закваска Среден ГИ 65 ГЛ 32 / 100 г 5/10 
хорасанска пшеница Нисък ГИ 45 ГЛ 32 / 100 г 7.5/10 
чеснов багет Висок ГИ 70 ГЛ 32 / 100 г 2.5/10 
Гречне брашно Нисък ГИ 54 ГЛ 32.4 / 100 г 6/10 пържен хляб Висок ГИ 70 ГЛ 32.5 / 100 г 4.5/10 
шпелта брашно Среден ГИ 55 ГЛ 32.6 / 100 г 7/10 
12-зърнест бейгъл Среден ГИ 65 ГЛ 33 / 100 г 5/10 Безглутенова тортила BFree Висок ГИ 75 ГЛ 33 / 100 г 4/10 
Бял царевичен кекс Висок ГИ 75 ГЛ 33 / 100 г 4/10 
Домашен овесен конус с минимален подсладител Нисък ГИ 50 ГЛ 33 / 100 г 7/10 Ечемичен сухар Нисък ГИ 50 ГЛ 33 / 100 г 6/10 
Зърнена закуска с високо съдържание на протеин Среден ГИ 60 ГЛ 33 / 100 г 5/10 Зърнена закуска с канела Three Wishes Среден ГИ 55 ГЛ 33 / 100 г 6/10 
кисело тесто английски мъфин Висок ГИ 70 ГЛ 33 / 100 г 4/10 Крафт макарони със сирене Среден ГИ 64 ГЛ 33 / 100 г 2/10 меден пшеничен хляб Висок ГИ 70 ГЛ 33 / 100 г 5/10 
морковен хляб Среден ГИ 65 ГЛ 33 / 100 г 4/10 
мюсли от пълнозърнести с сушени плодове Нисък ГИ 50 ГЛ 33 / 100 г 7.5/10 
обвивка за яйчен руло Среден ГИ 60 ГЛ 33 / 100 г 3.5/10 
опаковка от пълнозърнесто спелтово брашно Среден ГИ 55 ГЛ 33 / 100 г 7/10 Просо (вид) Нисък ГИ 50 ГЛ 33 / 100 г 7.5/10 
Пури Среден ГИ 65 ГЛ 33 / 100 г 3.5/10 пълнозърнест хрупкав хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 33 / 100 г 7/10 Пълнозърнеста фрезела Среден ГИ 55 ГЛ 33 / 100 г 7/10 Пълнозърнести лазаня кори от спелта Нисък ГИ 50 ГЛ 33 / 100 г 7/10 пълнозърнести талиатели Нисък ГИ 50 ГЛ 33 / 100 г 7.5/10 
Смес за печене от пълнозърнесто ръжено брашно Нисък ГИ 50 ГЛ 33 / 100 г 7/10 суман Висок ГИ 85 ГЛ 33 / 100 г 4/10 
Филаделфийски семенни хрупки Среден ГИ 60 ГЛ 33 / 100 г 4/10 Фин Крисп (ръжен хрупкав хляб) Нисък ГИ 50 ГЛ 33 / 100 г 7/10 
кисел хляб тост Нисък ГИ 54 ГЛ 33.4 / 100 г 5/10 
Wasa хрупкав хляб с квас Нисък ГИ 50 ГЛ 34 / 100 г 7/10 
Бао питки Висок ГИ 75 ГЛ 34 / 100 г 3/10 
Безглутеново бутер тесто Висок ГИ 70 ГЛ 34 / 100 г 2/10 бял хляб Висок ГИ 75 ГЛ 34 / 100 г 5/10 
Бяла тортиля Висок ГИ 70 ГЛ 34 / 100 г 3/10 Диталини Нисък ГИ 45 ГЛ 34 / 100 г 3/10 картофен хляб Висок ГИ 75 ГЛ 34 / 100 г 5/10 кора за роти Среден ГИ 62 ГЛ 34 / 100 г 4/10 кубчета фокача Висок ГИ 70 ГЛ 34 / 100 г 4/10 Лефсе Висок ГИ 75 ГЛ 34 / 100 г 4/10 
маслено мляко бисквита Висок ГИ 70 ГЛ 34 / 100 г 3/10 палачинка от тапиоково нишесте Висок ГИ 85 ГЛ 34 / 100 г 3/10 
пицa хляб Висок ГИ 70 ГЛ 34 / 100 г 4/10 
Покълнал спелт Нисък ГИ 50 ГЛ 34 / 100 г 7/10 Претцел със сирене Висок ГИ 70 ГЛ 34 / 100 г 2/10 пшеничен бриош Среден ГИ 65 ГЛ 34 / 100 г 5/10 пълнозърнести крекери Нисък ГИ 50 ГЛ 34 / 100 г 7/10 
Пълнозърнести сухари Нисък ГИ 50 ГЛ 34 / 100 г 4/10 пълнозърнести храни Нисък ГИ 50 ГЛ 34 / 100 г 8/10 пълнозърнесто брашно от спелта Среден ГИ 55 ГЛ 34 / 100 г 7/10 
Пълнозърнесто спелтово брашно Среден ГИ 55 ГЛ 34 / 100 г 5/10 пържен скоун Висок ГИ 75 ГЛ 34 / 100 г 3/10 Пържени тестени топчета Висок ГИ 75 ГЛ 34 / 100 г 3/10 
Пържено хлебно руло Висок ГИ 75 ГЛ 34 / 100 г 3/10 
Роти Среден ГИ 62 ГЛ 34 / 100 г 6/10 роти прата Висок ГИ 70 ГЛ 34 / 100 г 3/10 
смес от 7 зърна Нисък ГИ 50 ГЛ 34 / 100 г 6.5/10 
Смес от четири зърнени храни Нисък ГИ 50 ГЛ 34 / 100 г 7.5/10 
Стъклени нишестени спагети Нисък ГИ 39 ГЛ 34 / 100 г 3/10 сушена киноа Нисък ГИ 53 ГЛ 34 / 100 г 8/10 
тексаски тост Висок ГИ 75 ГЛ 34 / 100 г 2/10 
Тесто за емпанада Висок ГИ 70 ГЛ 34 / 100 г 2/10 Тесто за лангош Висок ГИ 75 ГЛ 34 / 100 г 4/10 
Фокача Висок ГИ 70 ГЛ 34 / 100 г 4/10 
хъш пъпис Висок ГИ 75 ГЛ 34 / 100 г 2/10 
Обвивка от елда на брашно Нисък ГИ 49 ГЛ 34.3 / 100 г 7.5/10 
Бял хляб руло Висок ГИ 73 ГЛ 34.3 / 100 г 2/10 
Безглутенов хляб Schär Висок ГИ 75 ГЛ 34.3 / 100 г 4/10 
Парче хляб Висок ГИ 75 ГЛ 34.7 / 100 г 2/10 
Wrap flatbread Висок ГИ 70 ГЛ 35 / 100 г 3/10 
бисквити от пълнозърнесто брашно Нисък ГИ 50 ГЛ 35 / 100 г 7/10 
Елбо макарони паста Нисък ГИ 47 ГЛ 35 / 100 г 4.5/10 Зеленчукова паста папийонки Нисък ГИ 50 ГЛ 35 / 100 г 5/10 кори за лазаня Нисък ГИ 50 ГЛ 35 / 100 г 5/10 
макарони Нисък ГИ 47 ГЛ 35 / 100 г 4/10 
Маслен наан Висок ГИ 70 ГЛ 35 / 100 г 3/10 
Паста от твърда пшеница (фузили) Нисък ГИ 50 ГЛ 35 / 100 г 5/10 полярен хляб Висок ГИ 70 ГЛ 35 / 100 г 4/10 пшенична питка Висок ГИ 70 ГЛ 35 / 100 г 4.5/10 
пържена тортила Висок ГИ 70 ГЛ 35 / 100 г 2/10 
Ротини паста Нисък ГИ 46 ГЛ 35 / 100 г 4.5/10 Тесто за бао Висок ГИ 75 ГЛ 35 / 100 г 4/10 
тесто за хляб Висок ГИ 70 ГЛ 35 / 100 г 3/10 
хляб за завиване Висок ГИ 70 ГЛ 35 / 100 г 3/10 
Чедър и халапеньо бейгъл Висок ГИ 72 ГЛ 35 / 100 г 4/10 Чеснов наан Висок ГИ 72 ГЛ 35 / 100 г 4/10 
чиабата хляб Висок ГИ 70 ГЛ 35 / 100 г 3/10 
южен бисквит Висок ГИ 70 ГЛ 35 / 100 г 4/10 
тесто за пица от пълнозърнеста пшеница Висок ГИ 80 ГЛ 35 / 100 г 5/10 паста меце манике Нисък ГИ 50 ГЛ 35.3 / 100 г 5.8/10 
хамбургер питка Висок ГИ 75 ГЛ 35.6 / 100 г 2/10 
