макарони
Нисък ГИ
ГЛ 35 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
макарони има гликемичен индекс 47 (Нисък).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 19 на 100 г Фузили от нахут предлага значително по-нисък гликемичен товар (19 срещу 35) и по-нисък гликемичен индекс, което води до по-бавно и по-стабилно повишаване на кръвната захар.
Фузили от нахут - Паста от покълнала лещаГЛ 19 на 100 г Пастата от покълнала леща осигурява подобен гликемичен профил на пастата от нахут, предлагайки много по-нисък гликемичен товар от традиционните макарони.
- ГЛ 6 на 100 г Спагетите от едамаме имат много нисък гликемичен товар от 6, което ги прави отличен избор за минимизиране на влиянието върху кръвната захар в сравнение със стандартната пшенична паста.
Едамаме паста - ГЛ 1 на 100 г Тази замяна драстично намалява гликемичния товар от 35 на 1, осигурявайки алтернатива на зеленчукова основа, която е изключително полезна за управлението на кръвната захар.
Парени карфиолени розички, запечени с лек сос от сирене (заместител на паста)
Видове макарони
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
макарони е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 371 kcal |
| Въглехидрати | 75.2 g |
| Захари (общо) | 2.7 g |
| Природни | 2.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 6 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Източник на растителен протеин
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Умерено преработен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на макарони?
макарони има гликемичен индекс 47 (Нисък) и гликемичен товар 35 на 100 г.
Подходящ ли е макарони за хора с инсулинова резистентност?
макарони има нисък гликемичен индекс (47), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на макарони има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на макарони в тази база данни, Макарони с ниско съдържание на въглехидрати има най-нисък гликемичен товар (7 на 100 г).
Вижте макарони в приложението Logi, с вашата порция.
