Макарони от царевица
Среден ГИ
ГЛ 73.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 49 на 100 г
- Безглутенова опция
- Висок гликемичен индекс
Макарони от царевица има гликемичен индекс 65, по-висок от обикновената макарони (47). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 73.5.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквените нудли предлагат огромно намаляване на гликемичния товар (0.5 срещу 49) и гликемичния индекс, което ги прави най-ефективния избор за стабилност на кръвната захар.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 6 на 100 г Спагетите от едамаме осигуряват значително по-нисък гликемичен товар (6 срещу 49) и по-високо съдържание на протеини, което помага за смекчаване на глюкозния отговор в сравнение с царевичните макарони.
Едамаме паста - ГЛ 19 на 100 г Фузили от нахут е алтернатива с високо съдържание на фибри и по-нисък гликемичен индекс, която осигурява подобно изживяване като пастата, като същевременно намалява гликемичния товар с повече от половината.
Фузили от нахут
Видове макарони
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Макарони от царевица е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Безглутенова опция
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Умерено преработени
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Макарони от царевица?
Макарони от царевица има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 73.5; на 100 г гликемичният товар е 49.
Подходящ ли е Макарони от царевица за хора с инсулинова резистентност?
Макарони от царевица има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Спирализирана тиквичка.
Коя форма на макарони има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на макарони в тази база данни, Макарони с ниско съдържание на въглехидрати има най-нисък гликемичен товар (7 на 100 г).
Вижте Макарони от царевица в приложението Logi, с вашата порция.
